社会福祉法人同仁福祉会

　

丈夫な体を作るにはどんな食事がいいの？
それは、赤・黄・緑の食品をしっかり食べることが大切です。赤の食品は血や肉、歯や骨を作る牛乳、肉、魚、大豆や大豆製品、海藻類。黄の食品は熱や力、活動するエネルギー、冬の寒さから体を守る米を守る米ややパン、うどんやそば、じゃがいも、緑の食品は体の調子を整え、免疫力を高め、風邪などの病気にかかりにくくしてくれます。赤・黄・緑の食品をバランスよく食べることが大丈夫な体を作ります。